投稿者: 長居わーわーず

大吉さん応援記

大吉さんは今までずっと大阪マラソン落選だったそうで、
今年もやはり落選だったそうです。
今年80歳の大吉さんは、3月の篠山マラソンで、
朝から1日中降り続く雨の中で、足がつってしまい、
制限時間の厳しい篠山マラソンでは、やむなくリタイヤとなりました。
そのこともあって、1度は走ってみたい大阪マラソン！
今後いつ当選して走れるかわからないので、チャリティランナー枠で申込みをしたそ
うです。

抽選の大会で、視覚障がい者枠などありますが、
80歳以上は抽選なしで、走れるようにしてほしいものですね。

長居の練習会を早めに終えて、地下鉄で、３４キロ地点に移動しました。
四つ橋線は応援の人が多く、
住之江公園駅では、ニュートラムへの乗り換えが行列になっていました。
なんとか平林駅からてらやん達の応援隊と１２時半過ぎに
合流して、大吉さんを待っていました。
ランナーズ・アイで大吉さんの場所を確認したところ、
１時過ぎに通過予定でした。（間に合ってよかった～！）
少しタイムが遅くなってきていたけれど、
大吉さんオリーブさんペアとルビーさんが元気に走っていきました。
ランナーズ・アイで、大吉さんたちのゴールタイムをチェックしながら
後の皆さんを応援して、２時半くらいにゴール地点に移動しました。
平林から中ふ頭までの電車もえらい混雑していて、
ベビーカーもあったり、子供たちも応援にたくさん来てるようでした。

ゴール地点は応援者は入れないようになっていて、
手前（４２キロくらいかな？）で大吉さんたちを待っていました。
ここでもランナーズ・アイで場所や時間を確認しました。
少しペースが落ちていて、ゴールタイムは、５時間を超えていました。
大吉さんたちを見つけたときは、前に何人かの人がいてはって、
思わず白杖を振り上げて応援していました。
最後オリーブさん、ルビーさんが気づいてくれて、
ゴールに向かって３人で走ってゆきました。

ゴール後３人に会えないかなと会場を散策していたら、
ゴールした皆さんが向かってくる中、大吉さんたちを探して逆行していたら、
ちょーど荷物を受け取った大吉さんたちと出会いました。（よかった～！）
そこで、ゴール間もない３人とおまけでウチも一緒に写真を撮りました。
大吉さん、オリーブさん、ルビーさん、皆さんめちゃ元気でした。

大吉さんとオリーブさんは着替えてから住之江のスパスミノエで汗を流して、
住之江近くのサイゼリアでプチ打ち上げをしました。
大吉さんには、ちとイタリアンは食べれるメニューが少なかったようです。
レースの模様やいろんなお話をお聞きしました。
レース中、後半ペースが落ちたのは、
娘さんからランニングシューズをプレゼントしてもらって、
そのシューズで走らはったのですが、試し履きもしてなかったので、
足にマメができてペースが落ちたようです。
そんな中でも５時間１７分でゴールはすごい！です。
福知山では、今までのシューズを履いて、も１度がんばると力強く話されてました。

伴走もですが、他の若いランナーと一緒に走ることができて、
うれしいとも、そして、すごく感謝もしてはりました。
きっと大吉さん以外、全員が若いですよね。（笑み）
走れる体にも感謝してはって、日々の努力もすごくしてはって、
それを普通に話はるので、
ほんとうすごい人だな～と感心するばかりでした。

篠山マラソンは、無念のリタイヤ、
大阪マラソンで、ネットタイム　５時間１７分で完走。
福知山では、サブ５達成！

レース後お話を聞いて、
福知山でのサブ５達成が、きっとではなく、必ずできると確信しました。

最後にランナーのタイムがわかるサービスを大阪マラソンでは、
ケイ・オプティコムが提供している、ランナーズ・アイがありました。
個人の５キロごとの通過タイムがわかるだけでなく、
地図上にランナーの場所がわかるようになっていて、
プラス、登録した全員のランナーの場所も一緒にわかるようになっていました。
大吉さんを追っかけていて、その画面を見ると
近くにだれがいるかとゆうのもわかるのです。
ルビーさんがずっと一緒だとゆうこともわかりました。
途中誰を抜いたとか、抜かれたとか、
応援には大助かりなサービスで、待っている間の楽しみも倍増でした。

先日の大阪マラソン、80歳の大吉さんと一緒に走ってきました。

その前に・・・
抽選は落選でしたが、どうしても大阪マラソン走りたいということで、チャリティランナーとしてエントリーされました。
7月のわーわーず練習会に参加した時に「大阪マラソン、多分走れると思うから伴走お願いします」と言われて、半信半疑でしたが、そういう方法があるのかとびっくりしました。
とは言っても、私自身10月というまだ暑い時期にフルを走ったことがなく、おまけに故障明けでゆっくりしか走れないので、その事も伝えましたがが、「オリーブさん、4時間以内で走れるやん」と。どうも私は速いと思われてるようでした。でもそれは2年半前の話ですから・・・

最初は「5時間でいいから」と言われたけど、それは無理と言うと「ゆっくりでいいから。福知山で頑張るから6時間でもいいから」何度も仰るので、それならと伴走をさせて頂くことにしました。
それにしても時間がない。確定したのが8月、正味2ヶ月で20キロ走数回、神戸マラニック、大吉さんとのロング走、4時間走で30キロ走るなど、速習的に調整しました。
心配だったのはやはり30キロ以降でした。膝の古傷が出るかもしれない、ヨレヨレになるかもしれない、など不安は一杯でしたが、もう走るしかない。（笑）

そういう諸々があって迎えた大阪マラソン当日。
大吉さんはチャリティランナーなので、一般ランナーとは違って専用エリアというのがありました。森之宮から徒歩約20分の西の丸庭園内北端にあり、更に歩いて10分程でやっと到着。
まずはスタッフさんたちのお出迎えで、写真写されました。
トイレ、更衣室、バナナの給食完備のVIP待遇。
用意して、荷物預け、バナナを頂いていよいよ行こうとすると、またスタッフさんに写真を写されて、お見送りを受けてチャリティランナー専用出口から、大吉さんのGブロックへ移動です。
天満のドーンセンター前が丁度Gブロックでした。8時20分頃にスタンバイ。
そこでわーわーずあっちゃんと伴走されるお仲間の3人にばったり会って、エール交換。大吉さんと立っていたら、少し前方でキョロキョロしているルビーさん発見、手を振ったら気づいてくれてこちらに移動。
そこで「一緒に走りましょうか」となりました。

号砲は鳴ったものの、スタートロスに9分かかり、ようやく走り出しました。
大吉さんはなるべく水分は採らんようにすると言われて、しばらく給水ポイントはスルーしました。
ペースは最初6分半くらい、速めに感じたので手綱引き気味に走って丁度よい感じ。
沿道は応援で凄い人、御堂筋を32000人のランナーが走る、壮観でした。
15kで給水取り損ねて、17,5キロでようやく最初の給水、生き返ってまたスタート。
この時、このペースで行ければもしかしたら5時間以内可能か？と一瞬頭よぎったけど、それはとても甘かった。
ハーフで2時間半くらい、大吉さんも「今何キロ？」「今何時？」と気になる様子。
23キロ地点からやっと給食があって、バナナとクッキー、給水。
その後も給水と給食採りながら走るけど、ちょっとペースが落ちてきた感じ。
29キロくらいでエミューさんのエイドをルビーさんが見つけてくれて、ありがたくコーラを頂きました。ありがとうございます！
30キロ過ぎ、大吉さんに引っ張られたのでどうしたのかと見ると、走りながらウェストポーチからパンを取り出して食べながら走られました。
お腹空いては走れないですよね。

大吉さんは走る時腕を大きく前後に振られます。伴走している私の腕はそれに合わすか、なすがままになるのですが、長時間力強い振りが続くとこれが結構疲れるのです。
さすがに30数キロ伴走していると、私の腕が疲れてきて、ルビーさんに伴走を代わって貰おうかとも思いました。
ルビーさんも「伴走代わろうか？」と言って下さったのですが、そこで思ったのが「この伴走ロープが私にとっても命綱になっている、ここで放したらもしかしたら私は走れなくなるかもしれない」と。
それで「このまま行きます。ロープが命綱になってるので、放したらヤバイです」
ルビーさんも分かって下さいました。

そしてようやく32,5キロ地点に到着、大阪マラソン名物の「まいどエイド」のご馳走です。いなり寿司、しば漬け巻き、アイスきゅうり（冷えたきゅうりが美味！）、栗まんじゅう、たこ焼き、冷やしパイナップル、らっきょ、などなど食べました。
他にもあったけどそう食べられない。大吉さんも一杯食べて、また元気を取り戻して走り出します。が、ルビーさんが周囲探しても居ない、仕方ないので、ゆっくりスタートしてると、しばらくしてまた見つけてくれて3人旅になりました。

また走り出したけど、どうも30キロ過ぎから、大吉さんがまさかのペースダウン気味になっていました。
「34キロ過ぎにわーわーず応援隊が居るからね、頑張ろうね」と励まし、ゆっくり走ります。
この1,5キロ程が非常に長く感じ、わーわーずはまだかまだか、と沿道の応援する人を見ながら走りますが、中々です。
そしてやっとのことで、向うの方にわーわーずの幟を見つけた時には、やっとたどり着いたって感じ。
10人程のわーわーず応援隊が待っててくれました。本当に嬉しく、思わず大吉さんのロープを放して、ハイタッチしてしまった。
Sさんが、私のリクエストした飲料を用意して下さってて、飲みました。ありがとうございます！
応援隊からのエールで元気を頂いて、あと8キロ程頑張ります。

しかしここにきて、本当に大吉さんのペースが落ちてきました。走ってはいるけれど、ゆっくりジョグです。歩いてしまいそうな錯覚に陥ります。
そしてついに35キロくらいで「ちょっと歩かせて」。どうしたのかと聞くと、脚が吊ってしまったらしい。
新しい靴でまだ足に慣れてなくて、長距離で足が吊ってしまったらしいのです。数ｍ歩き、ストレッチしました。
ここでルビーさんが「脚が吊った時に即効性のある漢方薬を持っているから飲みますか？」と。
そこまで用意してるとはすごい。近くに35キロの給水があったので、それで飲みました。そしてまたゆっくり走り出しました。痛みは何とか大丈夫みたいでした。

まもなくコース最大の難関、南港大橋にかかりますが、この頃には周りのランナーの殆どが歩いていて、それを縫うように私達はゆっくりですが頑張って走りました。
南港大橋を無事に走って渡り、39キロ地点で、ルビーさんがカメラマンのさんじゅうこさんと大久保さんを発見！ヨレヨレじゃなく、元気な姿を写してもらいました。ありがとうございます！

残りの距離を数えて、あと長居1周、あと1k、もうちょっとです、と励ましながら、最後の角を曲がってようやく見えたフィニッシュゲート。
3人一緒に手を挙げてフィニッシュゲートをくぐりました！感動のゴールでした！

ネットタイムで5時間17分、グロスタイムで5時間26分、でした。
大吉さん、お疲れ様でした。脚が吊りそうになった時にはどうなるかと思ったけど、乗り越えて完走されました。

そして私も無事にフルの初伴走が果たせました。
と同時に、2年7ヶ月振りにフルが走れて、ちょっと自信も付きました。
単走とは別で、フル伴走というのは、やっぱりそれだけの醍醐味がありますね。
もう少し余裕で走れるようになったら、またフル伴走したいなと思いました。

最後に、今回の大阪マラソンではいろんな地点で、本当に沢山の応援を頂きありがとうございました。私達もそれを目指して走りました。
また大吉さんと一緒ということで、写真も沢山写して頂きまして感謝です。
また、ゴール地点まで来てくださった、平野さん、サケもっとさん、ありがとうございました。

ランタナ（ブラインド）です。
初めての、村岡ダブルフルウルトラランニング６６キロに参加してきました。
皆さんに、どうだったたと聞かれますが、先ず一言しんどかったですと答えています。
翌朝起きたら、足が痛くて歩けませんでした。
初めての、フルマラソンを走った時より、水都大阪の１００キロを走った時より、疲労は大きかった様です。
大会前日に、車に乗せて頂き、現地迄行きましたが、車中ではおしゃべりが楽しくて、本当に走れるだろうか、噂の難コースを完走出来るのだろうかとずっと不安に思っていた事等、忘れていました。
受付会場に着いたら、沢山の知り合いに声を掛けていただき、久しぶりにお会いした方が多く嬉しくて明日の事はすっかり忘れていました。
宿の部屋は１７人か１８人位が一緒の大きな部屋でしたが、１００キロから４４キロコースとそれぞれのスタート時間が違うので、食事、お風呂とあわただしく終え、早目の消灯でしたが、なかなか寝付けませんでした。

前日に急遽伴走して頂くことになった、Ｈちゃんと一緒に宿の車で送って頂きスタート地点で待機していると、早くも１００キロコースの方達が走って通過していきました。

８時いよいよスタートです。なぜか思っていたより緊張はありませんでした。
走り出して直ぐ上りで、それが、路面に滑り止めのギザギザがあり、私の苦手な路面で、３キロ位上り切った時には、すでに足に来ていました。
後は兎に角、上ったり下ったりだけのコースなのですが、下りでも急坂は怖くて走れない所がありブレーキを掛けながらの下りですから、ここでもまた足に来ました。
エイドでは、８８キロの方や、１００キロの方と出会い声を交わしますが、皆さんあっという間にいなくなってしまいました。
私は何時も走りながら殆ど残りの距離の事は考えません。ひたすらゴールを目指すだけでした。でも、今回は４４キロの方の伴走予定だったＨちゃんが急遽私の伴走をして下さる事になったので、何としても４４キロは走ろうと決めていました。

朝の天気は、曇りがちで走り易い天候でしたが、お昼の太陽が真上に来るとさすがに暑かったです。
何キロ走って、何キロ歩いたのか判りませんでしたが、４４キロに出走のＳちゃんと長～い上り坂の手前のエイドで合う事が出来、なぜかホットして道路の隅に並んで座りこみました。それまでのエイドではおにぎりを食べたり、あまり好きではなかったおはぎも美味しく頂いたりしてきましたが、ここで小さい巻きずしを食べようとすると、それが、えずいて食べられなくなりました。スポーツドリンクも気持ち悪くて喉を通らなくなっていました。コーラだけは美味しかったので、後は殆ど塩とコーラとオレンジで通しました。
スタートしてからずっとエイドは沢山あり、本当に色々の食べ物が、最後のエイド迄、豊富にありました。カレーもお好み焼きも食べられませんでした。でも、冷たいお素麺がめちゃくちゃ美味しくて御代りをして思わずごちそうさまでしたと手を合わせていました。それくらい生き還ったようになり、ありがたかったです。
Ｓちゃんと並んで座りこんだエイドを後に走りだしましたが、直ぐに走れなくなり、歩いたり走ったりを繰り返していると行けども行けども上りが続きます。やがてあたりが夕暮れ模様になり山の中ですから直ぐに暮れてしまったような感じでした。

最後の頂上のエイド迄の上りが本当に長かったです。この上りは永遠に続くようにも思いました。之が最後の上り、後は下ってゴールするだけ、４キロか３キロだったかは判りませんでしたが、ノンストップで駆け下りました。真っ直ぐの下り坂の目の前
に、満月の大きな月がお帰りと出迎えてくれているように輝いていました。やがてゴール会場の音が大きく聞こえてきます。やっと終わります。もう走らなくてもいいのだ、伴走のＨちゃんと手を上げてゴールテープに駆け込みました。

伴走のＨちゃんとは練習会でもロープを持って頂いた事は無かったと思いますが、前日急に一緒に走って頂くことになったのにもかかわらず、本当に素晴らしい伴走をして下さいました。途中何度も痙攣が来ましたが、私の走り方に根気よく付き合って下さり、しんどい、痛い、この坂いつまで続くのと嘆く私をリードしながら、最後迄、明るく元気に励まして下さりました。
本当にありがとうございました。感謝で一杯です。お蔭で憧れだった村岡６６キロを完走出来ました。

村岡は、町全体が大会一色で学生さんから住民全員が大会に関わって下さっているようで、お家に残っているらしい、おじいちゃん、お祖母ちゃんとお孫さんが沿道に出て声援を送って下さいました。応援の小さい手と握手をすると本当に癒されました。
日暮れの冷え込んできたであろう沿道に椅子を出し、声援を送り続けてくださっているお年寄の方達と、近づいてくるゴール会場の音に、今までの辛さが消え、やり切った安堵感で満たされていきました。

私には最高の素晴らしい大会経験となりました。これも最後迄ロープ持って、下り坂では腕を組み、曲がり角ではしがみつく私を支えて下さった伴走のＨちゃんのお蔭です。そして、前日から帰りの遅い時間迄車を運転して下さったＥさん、宿でお風呂から全てをサポートして下さったＲさん、宿の手配をして下さったもう一人のＲさん、一緒に走りながら応援して下さった、わーわーずの方、途中何度も声を掛けて下さった方々のお蔭と深く感謝です。

皆さんのお蔭で素晴らしい思い出を作る事が出来ました。
あの時、夜空に輝いていたまん丸のお月さまは一生忘れる事は無いでしょう。

村岡ダブルフルウルトラランニングの大会サイトはこちらです

２０１５年９月６日（日曜）、ヤンマースタジアム長居にて
「２０１５　視覚障がい者陸上大会」が開催されました。

主催は、視覚障害者の福祉と文化向上に取り組む
一般社団法人大阪市視覚障害者福祉協会(大視協)さん。
競技場トラックを用いて行う記録会として昨年まで開催されてき
たイベントを、今回は企画を練り込み、より幅広い視覚障がい者
の方に楽しんでいただける内容にアレンジしたのが、今回の
「２０１５　視覚障がい者陸上大会」です。

しかし、国際的な大会が催される本格的な陸上競技場を借りてお
こなう点は従来と同じで、さらに今回はゲストとしてオリンピッ
ク男子マラソンで大活躍されたエリック・ワイナイナさんをお迎
えして、楽しさを満喫できるユニークなプログラムが用意されま
したので、親しみやすくなったとはいえ華やかさと中身はいっそ
うパワーアップしたものとなりました。

そしてこの夢舞台の実現を、長居わーわーず有志による実行委員
会がお手伝いし、運営にはわーわーずの伴走者はもちろん、
点字友の会やその他関係者のご協力を得て、下のプログラム内容
にてすべて無事に終了しました。

　受付　９時～
　開会式　９時半～
　【午前の部】
　　５０ｍ走（単独走、伴走あり）
　　音響走（ブラインド、ガイドアイマスク着用）
　　１５００ｍ（伴走あり、単独走、ウォーク）
　　１５００ｍ（ガイド）
　昼食休憩
　【午後の部】
　　ワイナイナさんへの質問コーナー
　　ワイナイナさんと走ろう
　　ワイナイナさんとのリレー対決
　閉会式 １５時半頃

　※エリック・ワイナイナさんの簡単なご紹介
　　2002年の東京国際マラソンにて2時間08分43秒の
　　自己ベスト記録をもつケニアの男子マラソン選手。
　　1996 アトランタ マラソン 銅メダル
　　2000 シドニー　 マラソン 銀メダル
　　と五輪２大会連続のメダリストで、さらに
　　2004 アテネでは７位入賞を果たし、
　　五輪３大会連続入賞という前人未到の偉業を達成。

参加選手の記録一覧(５０ｍ・１５００ｍ)はこちらです。
頑張られた選手の皆さま、お疲れさまでした。

大会の写真です。
■５０ｍ走（単独走）

■音響走（ガイドアイマスク着用）

■１５００ｍ（ガイド）

■ワイナイナさんへの質問コーナー

■ワイナイナさんと走ろう シーン１

■ワイナイナさんと走ろう シーン２

■ワイナイナさんとのリレー対決 シーン１

■ワイナイナさんとのリレー対決 シーン２

■伴走ペアのみなさん シーン１

■伴走ペアのみなさん シーン２

■大会タイトルと会場の雰囲気

以下、参加者からいただきました一言感想文です。

大阪市長居陸上競技場　2015年9月6日(日）　雨時々曇

※ （　）は伴走者

【50m走】
●ブラインド・伴走あり
1組目
1　赤星   聡視（110　藤田   知子）　13.15秒
13　小山 啓太郎（84　下條 雄三郎）　10.90秒
19　大源   應子（61　植木   美佳）　22.85秒
2組目
21　田中   昌宏（56　縣   喜樹）　10.54秒
33　野村   和子（104　濱岡   賢二）　13.15秒
38　福本   真郷（117　松田   順子）　27.03秒

●ブラインド・単独走
17　白江   淑浩　8.08秒
25　豊川   源己　8.31秒
37　福場   秀和　7.59秒
45　村田   恵也　8.90秒

●ガイド・単独走
1組目
63　梅津   京子　8.95秒
76　栗林   佑樹　測定不能［抱っこされて］
99　西本   賢二　7.21秒
2組目
112　藤原   朋美　10.38秒
119　松本   瑛太　8.47秒
120　松本   涼　8.96秒
241　藤原   直也　9.94秒

●ブラインド・音響走
5　牛田   米子　9.05秒
6　大井   和真　60.89秒
7　大井   佑真　41.61秒
9　大前   雅司　10.59秒
20　竹中   良一　12.51秒
23　塚本   利雄　17.11秒
24　戸井   雄一　10.97秒
26　中    麻　9.70秒
27　中尾   謙一　8.09秒
28　中崎   美幸　9.38秒
29　中村   雅也　9.17秒
44　松本   義和　8.27秒

●ガイド・音響走［アイマスク着用］
62　臼井   利明　12.48秒
70　角本   歩美　14.34秒
71　梶原   千裕　31.63秒
73　河野   真志　8.31秒
74　栗林   太朗　9.77秒
85　杉林 祐美子　41.88秒
87　高須   俊幸　15.71秒
92　眺野   詩　11.13秒
115　保東 奈穂美　10.75
118　松本   愛　14.47秒
126　山本 喜代美　21.67秒

【1500m走】
●ブラインド・伴走あり
1組目
2　安藤   隆晴（60　植   亨史）　6分26秒
5　牛田   米子（109　福山 日出代）　9分35秒
9　大前   雅司（69　小田 奈津美）　7分15秒
10　大吉   啓次（96　永冨   雅子）　8分32秒
14　近藤   寛子（89　田中   相司）　6分24秒
15　西條   洋（66　岡部 健一郎）　9分07秒
16　酒元   直美（72　川口   弘子）　8分32秒
18　関口   晃（98　真鍋   友貴）　5分33秒
20　竹中   良一（78　黒栄   真美）　8分33秒
21　田中   昌宏（74　栗林   太朗）　6分47秒
26　中    麻（85　杉林 祐美子）　7分56秒
29　中村   雅也（73　河野   真志）　6分14秒
32　野尻   誠（91　田中   裕理）　5分32秒
35　林   久夫（115　保東 奈穂美）　8分01秒
37　福場   秀和（127　松浦   一史）　5分58秒
44　松本   義和（92　眺野   詩）　7分21秒
2組目
7　大井   佑真（56　縣   喜樹）　10分41秒
23　塚本   利雄（68　奥間   照美）　8分57秒
24　戸井   雄一（84　下條 雄三郎）　9分43秒
27　中尾   謙一（87　高須   俊幸）　8分17秒
33　野村   和子（125　山村   彰）　12分21秒
39　藤川   聖視（108　深海   守之）　8分38秒
41　藤原   由子（104　濱岡   賢二）　7分17秒
48　吉本   雅秀（121　宮下   正）　6分23秒

●ブラインド・単独走
43　間嶋   直樹　5分29秒［ガイド・単独走の部に参加］
45　村田   恵也　6分33秒
47　山本   和也　6分09秒

●ガイド・単独走
61　植木   美佳　6分46秒
62　臼井   利明　4分51秒
63　梅津   京子　7分33秒
66　岡部 健一郎　5分21秒
70　角本   歩美　5分36秒
83　澤田   秀樹　5分43秒
94　長岡   智　6分49秒
100　西本   賢二　6分45秒
101　二村 卓朋敷　5分53秒
104　濱岡   賢二　6分02秒
111　藤原   明嗣　8分16秒
118　松本   愛　6分35秒
119　松本   瑛太　5分59秒
120　松本   涼　6分03秒
126　山本 喜代美　7分08秒
77　藤崎   美穂　途中棄権

【1500mウォーキング】
●ブラインド・伴走あり
1　赤星   聡視（95　永田   昌之）　10分44秒
11　岸本   尚子（67　奥中   和子）　10分48秒
13　小山 啓太郎（113　星野   恒行）　10分10秒
19　大源   應子（107　平野   敏太）　18分57秒
36　林   三千代（105　原田   智美）　10分24秒
38　福本   真郷（117　松田   順子）　12分29秒

和歌山の野尻です
大阪駅から明石まで、夜中のマラニックは大変お世話になりました。
参加されたみなさんお疲れ様でした　そしてガイドの皆さん、本当にありがとうございました。

感想など少し長文失礼します。

１１時に大阪駅に集合　東西線北新地駅改札前で参加者２１名が顔を合わせ、自己紹介とペアリング。京都のまみこさんが伴走です。
１２時前に北新地を出発。
新地を行き交う人たちには、「いったい何の集団だろう？」と、不思議に見られてるだろうねと話しながら、夜明けの神戸を目指します。
心配した雨はほとんど小降りです。
走り始めて１時間近く、コンビニで最初の休憩をしようとしていると、目前の神埼川を渡る辺りで関門があるとのこと。どうやら何かの訓練が行われるらしく１時頃から通行止めになるようです。なんとか関門すれすれに無事通過です。
こんな街中でも、さすがに夜中の１時や２時にもなると、行き交う人はありません。それでもコンビには開いていて、心強さと便利さを実感します。
尼崎、西宮、芦屋を通過。
３時頃には新聞配達の人が動き始めるようです。２号線をそれて住宅街を走っていますので、まだまだ世界は寝静まっています。
歩道のアップダウンや信号での停止など、一定のリズムで走れないことがこんなに疲れるものかと実感します。
４時半頃、５箇所目のコンビに休憩。三宮まで約６キロ、まだトータルの半分に少し達していないようです。
それでも２５キロほど走ってきて、足はかなり疲れています。特にふくらはぎがだるくなっています。
夜明けを告げるように鳥たちが鳴き始めます。朝はこうしてやってくるんですね。
疲れてるはずとは思うのですが、皆さんとても元気で、本当に驚きです。
100キロのウルトラをやるためにはこういう状況に耐える必要があるんだなと強く感じながら、西を目指します。
三宮、神戸を通過。
奇跡的に雨は降りません。
コンビにでは当初は飲み物だけを買っていましたが、おにぎりで糖質とともに塩分の補給です。おにぎりがほんとに美味しいと感じます。
昨年は逆のコース、明石から新世界までを走ったようですが、夜明けとともに陽が上ってとても熱かったとのこと。今日は曇り空でとても良い条件です。ただ湿度がかなり高いのか、汗が蒸発しません。
そして８時、須磨までやってきました。43キロ、ついにフルを超えました。
ここからはもう気力です。
海岸を走り、塩屋駅を過ぎて、間もなく明石海峡大橋が見えてきたようです。
９時半に明石海峡大橋に到着。皆で写真撮影です。
道のりも時間的にも、ずいぶん遠くまできたんだなとひしひしと実感します。
さあ、後１駅、舞子にある銭湯までラストラン。黙々とゴールを目指します。
そして１０時２０分、ついにゴールの銭湯に到着です。約５５キロとか。
皆で走りきった喜びを分かち合い、写真撮影です。
途中で２人ほど、朝の電車で帰られましたが、それにしても皆さん約１０時間も、もちろん徹夜で活動し続けたことに、ただただ驚くしかありません。
５５キロは自分にとって最長距離です。走りきった達成感はとても大きな喜びです。
まみこさんには最後まで伴走していただきました。同じ時間と道のりを、苦しみや喜びを共有できたことに感謝感謝です。
初めての経験はとてもすばらしい機会となりました。
色々と気をつかいながら、すばらしい企画をしてくださったてらやんには、大変
お世話になりました。
皆さん本当にありがとうございました！！

それでは失礼いたします。

こんにちは、みなさん。ガイドの平野＠堺区です。

6月20日の土曜日、
スポーツセンターのイベント「ステップアップ練習会」に
伴走協力者として参加してきました。
以下、お手伝いの内容と、練習会の様子のレポートです。

◇

場所は、長居第２競技場のトラック。
おおまかな内容は、参加者全員での開会式と準備運動、
そのあと長距離、短距離、跳躍・投てき等のグループに分かれて、
各担当コーチの指導のもと、３時間みっちりと練習に励みました。

練習会のスローガン「大会に出てみよう！メダルをめざそう！」
から予想されるとおり、練習メニューは、全国障害者スポーツ大会
への挑戦と、記録アップを目指すものでした。
ほっとさんと私は、長距離(800・1500メートル)のグループで、
コーチのお手伝いをしました。
高橋さんは、はなてんちゃんの伴走を、
ルビーさんは短距離グループで、うっしーさんとみゆきさんを、
たかちゃんは砲丸投げの松ちゃんを、サポートされました。

まずウォームアップとして、競走競技参加者全体での、
股関節開き歩き、大股歩き、後ろ歩き、などをしたあと、
長距離グループの練習メニューに入りました。

最初の練習は、800か1500を選んでのタイムトライアルでした。
私たちは、参加者が安定ペースで力を発揮できるように仕向ける
並走者として、800と1500の両方を走りました。

休憩を挟んで次の練習は、インターバルトレーニングでした。
タイムトライアルの走力によって２班に分かれて、400メートル
を５本というメニューです。コーチの依頼で私はペースメーカー
を担当しました。１周９６秒(キロ４)という設定でした。
（某練習会にて安定したペースメーカーのありがたさをよく
知っている私は、ブレ幅最小になるよう頑張りました）
参加者の障がい区分は知的・聴覚も一緒で、長距離グループの
参加者10人ほどのなかには、1500を５分台で走る選手も数名
参加されてました。

休憩して次に、150メートルの全力走を３本走りました。
８～９割のスピードで入って、残り100からあげていき、
ラスト50はマックスになるように、という指示です。
私は参加者と一緒に、このトレーニングに取り組みました。

最後は、クールダウンでトラック３周。
そしてストレッチに重点を置いた入念な整理体操をして終わり。
というような、本格的と言いますか、とても充実した内容でした。
走った距離もトラックを２０周以上、１０キロ近くを走りました。
役得で私自身のよいトレーニングにもなりました。

◇

全国障害者スポーツ大会。今年の会場は和歌山で、
そのあとは、岩手、愛媛、福井、茨城、鹿児島ですね。
わーわーずから大勢のかたが参加されて活躍されることを期待
しています。そして参加した方から、競技や体験記のレポート
があることを楽しみにしています。
では。